Сколько времени прошло с тех пор, как Вы в последний раз делали что-то не потому что должны или так надо, а просто так, удовольствия ради? Дни, недели или месяцы? А помните, сколько радости приносят такие занятия? Недаром после них мы ощущаем прилив сил и хорошего настроения.
Мы привыкли судить об успехе по результатам наших усилий и стараемся разумно и с пользой использовать время и энергию.
Это замечательные навыки, но важно также помнить, что, когда мы усердно работаем, ответственно относимся к своим обязанностям и обязательствам, ставим и выполняем важные для нас цели, для общего благополучия и удовлетворенности жизнью нам просто необходимы приятные и увлекательные занятия, позволяющие отвлечься от повседневных дел и забот и дарящие нам положительные эмоции и прекрасное расположение духа.
На самом деле, совсем не обязательно ждать, когда появится время и возможность отодвинуть все важные дела и обязанности на второй план и погрузиться в это состояние. «Просто так» – это не сложно, если сделать его частью своей жизни.
Вот один из способов…
- Составьте свой собственный персональный список занятий, которые вызывают прилив сил и бодрости, делают Вас счастливыми, довольными и полными энергии.
- Поставьте перед собой задачу перечислить как минимум 8 таких занятий. Лучше всего включить в список как масштабные проекты, которыми можно заниматься на протяжении длительного времени, так и то, что чем можно заняться где и когда удобно, как только возникнет желание.
- Прикиньте, сколько времени, подготовки, денег или других ресурсов понадобится для каждого занятия. Некоторые не займут много времени и не потребуют ничего, кроме Вашего желания сделать что-то. К другим занятиям нужно будет подготовиться. Опять же, постарайтесь внести разнообразие в свой список.
- Выберите 2 занятия из списка. Выделите в своем календаре время для них на следующей неделе и во что бы то ни стало сделайте то, что запланировали – без всяких отступлений.
- Повторяйте в течение 4 недель.
- Каждый раз, завершив то или иное занятие, посвятите несколько минут себе и своим ощущениям. Как самочувствие? Как настроение? Отдохнули? Расслабились? Отвлеклись? Развлеклись? И все благодаря занятию, которым Вы занялись просто так?
- В конце месяца подведите итоги и решите, чем Вы будете заниматься постоянно и какие новые занятия придумаете на следующий месяц. Ни в чем себе не отказывайте (в пределах разумного, разумеется)! Придумывайте новые необычные для Вас занятия – почему бы не испытать немного позитивного стресса? Ведь он, как утверждают ученые, действует как легкое и приятное волнение в предвкушении чего-то хорошего. И не обязательно останавливаться на двух занятиях в неделю. Вполне можно найти то, что будет наполнять Вас радостью и энергией каждый день. Главное, чтобы это подходило Вам.
Вы уже готовы составить свой первый список занятий, которыми займетесь просто так и принесете себе нешуточную пользу? Увидите, это, само по себе, доставит Вам много удовольствия и радости. Убедитесь сами!
