Четыре способа лучше понимать и контролировать эмоции
Четыре способа лучше понимать и контролировать эмоции

Все люди испытывают эмоции, но лишь немногие могут точно определить, что именно с ними происходит.
Согласно некоторым исследованиям, только 36% людей способны на это.
Ничего удивительного. Ведь нас с детства учат не показывать эмоции. Это считается проявлением слабости или недостатков воспитания. В результате понять эмоции бывает сложно. Нам просто не хватает опыта и слов точно описать, что мы испытываем.
Между тем, многочисленные исследования убедительно доказывают, что люди, подавляющие эмоции или не обращающие на них внимания, платят за это высокую цену.
Плохое настроение и самочувствие, проблемы в восприятии людей и событий, в отношениях и общении, в принятии решений. Эти и многие другие сложности преследуют тех, кто не может или не хочет разбираться в своих эмоциях.
Как этого избежать? Контролировать эмоции – не значит их подавлять.